MEDITAÇÃO
A prática meditativa é um convite para você reaprender a relaxar, respirar, prestar atenção e assim cultivar um estado de presença que “transforma a maneira como se relaciona com seus pensamentos, sentimentos, acalmando o barulho interno, e despertando para o momento presente.” Jon Kabat-Zinn
A meditação não é um instrumento para iogues, filósofos, religiosos, psicólogos ou médicos, mas para todos que desejam se conhecer melhor.
Todos podem se beneficiar da tranquilidade, consciência e bem-estar que a prática meditativa nos traz.
Daí seu caráter universal.